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时间: 2017-07-19  来源:四川日报  作者:石 琦  【关闭 打印

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  每个妈妈都皇冠足球很忙碌,以至于几乎没时间掌握在自己手里。因此,她们也成了最需要锻炼的一个群体。如今,全美上下已经组织了很多跑团,只为帮助忙碌的妈妈们找时间一起跑步。

  当然,也有像“妈妈小镇跑(Moms Run This Town)”和“看妈妈跑(See Mommy Run)”这种全国性的团体。但地方跑团更容易让女性与其他社区居民联系起来。

  俄勒冈的“妈妈加油跑(Run Momma Run)”就是个很好的例子。创始人劳拉-麦克莱恩开始跑步是将它作为理清思路、放空身心的一种方式。然后,在训练马拉松的同时,她还和一个小组一起训练她的耐力。那时,她顿悟了:为何她不能一直都和别人一起跑呢?那是7年前的事了。

  “那是我一天中最棒的部分。”她兴奋地说,“无论你是为第一场比赛而训练,还是为一场100英里(约161km),我们都会经历跑步旅程中不一样的部分。”

皇冠足球  劳拉喜欢在小径上跑。她很早就知道奔跑速度并不是自己的强项。但她能坚持下去。在跑了第一场越野赛后,她就被迷住了。

  “这增加了自我挑战,同时也利用地形和丘陵进行了额外训练。”她解释说,“我喜欢增加挑战。还有什么能比被大自然环抱更令人满意的事呢?”

  劳拉组织了一个女性跑团,每周都在凌晨6点在那些小径上跑。她还通过个人主页上的虚拟课程教授其他人。

  坦尼娅-邦森从跑团建立之初就和劳拉在一起跑。她原本从不认为自己是名跑者,并且只是偶尔跑步。但在加入跑团后,她现在每周跑4次,并且已参加过超马比赛。

  “我注意到当我和其他人一起跑时,我能跑得更快;而独自跑时,速度就会减慢。”她说,“我现在极少独自跑步了。”

  美国运动医学会最近指出,一起训练有重大好处,无论是跑步或者仅仅是一堂健身课。“其中一些好处包括置身于社交娱乐环境中、安全有效的有计划训练、一致的训练日程、参与训练的责任因素以及无需运动知识和经验的训练。”

  家住康涅狄格的卡罗琳-米内拉在生下第3个孩子后开始跑步。为恢复体形,她通过孩子的学校听说了一个跑团。很快,她和“女孩长跑(Girls Gone Miles)”一起参加了拉格纳接力赛。她从没准备过在厢型车里睡2或3个晚上,但这次就让她体验了这种经历。

  “当你跟团跑时,这几乎就像是有个训练师。”她解释说,“这是种支持和责任。你想要变强,你必须跟上。”

  卡罗琳说,和一群在生活中有不同点的妈妈们跑步意味着她每皇冠足球次都能学到一些新东西。这些妈妈跑者年龄大约皇冠足球是从年近40到50出头,而她们的孩子也都是从婴儿到大学生不等。

  “我们在自己的生活里皇冠足球都处在不同的阶段。”她说,“我总是表现出更快乐、更清新、更积极的一面。我们那样做是为了彼此。”

  詹尼弗-亚卡莉诺和卡罗琳一起跑步,她也是“女孩长跑(Girls Gone Miles)”的创始成员之一。虽然她承认自己仍然喜欢独自跑步,但她无法想象不和她们一起跑步的情景。

  “我们已形皇冠足球成了良好的纽带。”她赞同卡罗琳的说法,“在我们在跑第一个拉格纳时经历了待在厢型车里40小时和凌晨3点跑步,那真的是种特别的体验。”

  这个跑团现在已发展到16名成员。当她们不忙于参加慈善赛时,她们就会很开心地一起跑上5或10英里(约8.05或16.1km)。

  2年前在马萨诸塞州,艾琳-弗林推出了一个名为“健康妈妈(FitMamas)”的妈妈跑步健身俱乐部——俱乐部甚至还为那些有需要的人定期提供托婴服务。她在著名的跑鞋和服装公司索康尼负责销售和市场工作。皇冠足球但当她生下第一个孩子后,所有的商务旅行使她无法兼顾生活和孩子。她选择呆在家里,但不得不恢复跑步。这次,她是和别人一起跑。

  “我想要一个能跑皇冠足球步还能和别的妈妈见面的纽带。”艾琳说,“我知道这个主意很有趣,而且跑团也能有机地发展。”她现在和30名年龄在30-50岁的女性一起训练。她喜欢在当地高中的田径场上看到她们。这样,无论配速如何,跑者们仍能作为跑团的成员待在同一个空间里。

  “起初,我考虑过建立男女兼收的跑团。”她解释说,“但是我真的只想要包含妈妈的跑团。如果有男性,她们中的很多人可能就不来了。压力太大了。”

  艾琳也帮助那些无法在跑道上训练的妈妈制定训练计划。她有来自新罕布什尔州和缅因州附近的固定客户。如果她们的日程不允许面对面训练皇冠足球,她甚至还通过电邮和YouTube视频提供在线支持。

  所有这些跑团都鼓励女性跑步——不只是为了健康,还为了情感上的亲近和联系。当寒冷、雨天或黑夜来临时,跑团会尽可能地显示出它们在支持同行跑者方面的责任。

  “你会发现在生活中也经历着相似的情形。”坦尼娅-邦森说皇冠足球,“这能让你从实际的跑步中分心出来。这会使你跑得更快。”

  (新浪跑步 月光)

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