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时间: 2017-07-19  来源:四川日报  作者:石 琦  【关闭 打印

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E乐博最新网址>e乐博最新网址  新浪体育讯  F1车手阿隆索是位著名的皇马球迷,不过,在他看来,世界上最好的球员还是梅西。

  在阿根廷出席活e乐博最新网址动时,阿隆索接受采访,他表示:“我是皇马球迷,但梅西是世界上最好的球员。我非常喜欢伊瓜因、加戈等等阿根廷球员。我曾E乐博最新网址去过诺e乐博最新网址坎普,只是为了看梅西。”

  阿隆索还谈到了阿根廷国内车迷对他的支持:“对于大家给予我的支持,我非常感激,对于这里F1e乐博最新网址<E乐博最新网址/strong>车迷的数量以及热情,我感到非常e乐博最新网址E乐博最新网址g>惊讶。”E乐博最新网址>

  (Echo)

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  一般人运动完,在12~48小时后会出现肌肉酸痛的感觉。没有运动习惯者初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛,是由于肌肉不能够适应新的运动强度,乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。一般来说,只要休息几天就能缓解。

  那么,短时间内如何缓解肌肉酸痛呢?

  第一,进行有氧活动。跑步后,不要马上停下来休息,要慢慢E乐博最新网址活动,比如慢跑EE乐博最新网址乐博最新网址大约10~20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸e乐博最新网址释放掉。跑步完后一定要进行全身拉伸,可加速肌肉的放松,有助于痉挛肌肉的恢复。

  第 二,可以冰敷或冷水浴。训练后肌肉微细结构破坏,热水浴会加速受伤肌肉的血液循环,从而加重症状,所E乐博最新网址以第二天,热水浴后一定会比冷水浴后酸痛感更重,同时 会增加疲劳感,甚至会降低血糖。而冰敷或冷水浴能收缩受损处肌肉的毛细血管,使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大,同时冷敷亦有阵痛作用。e乐博最新网址

  另外,平时e乐博最新网址可以在健身房多练练肌肉,使肌肉更加强壮有力,这样就能够缓解长时间跑步带来的不适,肌肉酸痛自然而然也会远离。

  不过,如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。如果跑步后身体疼痛超过一星期,通过休息、冰敷、按摩等自我护理都处理不了,或跑步后出现自己无法解释的其他症E乐博最新网址状,都应该及时e乐博最新网址e乐博最新网址医。(户外资料网)

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  新浪体育讯  北京时间11月8日晚,2016斯诺克冠中冠小组赛继续进行,中国球员丁俊晖在小组赛首轮4-2战胜阿里斯特-卡特,又在之后的小组决赛中6-4击败斯图尔特-宾汉姆。全天的比赛中丁俊晖打出五杆50e乐博最新网址g>E乐博最新网址+和一个单杆125分,职业生涯单杆破百总数已达427杆。

  中国球员丁俊晖在当地时间下午四点出场比赛,对手是机长卡特。第一局丁俊晖得到46分被对手打出单杆55分以64-46赢下,第二局卡特拿下25分后丁俊晖上手回敬了一个单杆77分将比分扳成1-1平。第三局和第四局两人在僵持中各胜一局,比分来到2-2平。第五局丁俊晖凭借单杆75分以95-0零封对手,取得3-2领先,第六局卡特打出单杆55分后,丁俊晖以56-55一分之差逆转取胜,e乐博最新网址将比分定格在4-2,赢下了整场比赛。

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